Training Persoonlijke Stressbestendigheid

Je resultaat

Je bent je emotionele reacties de baas en relativeert meer en beter. Je past succesvol mindfulness toe en hebt een sterkere geestelijke en lichamelijke balans. Je voorkomt ongezonde spanning en stress.

Doelgroep

Voor iedereen die last heeft van stress en besloten heeft daar wat aan te doen. Je hebt bijvoorbeeld moeite met je te ontspannen of je voelt je niet in balans.

Aanpak Training Persoonlijke Stressbestendigheid

Je leert om stress te herkennen en te erkennen. Met opdrachten ga je aan de slag met het doorbreken van je stresspatroon. Verder oefen je met technieken om je stressbestendigheid te vergroten, zoals mindfulness en timemanagement. Je legt dit allemaal vast in je eigen persoonlijke actieplan, zodat je jouw ontwikkelstappen daadwerkelijk gaat toepassen en stress op tijd herkent en aanpakt.

Programma Training Persoonlijke Stressbestendigheid

De volgende onderwerpen komen aan bod:

Omgaan met stress

• Stress(factoren) herkennen
• Aanvaarden en accepteren
• Niet laten leiden door emoties

Je persoonlijkheid en stress

• Samenhang tussen gebeurtenissen, je gedachten en je gedrag
• Bewust worden van je waarden en normen
• Je stressfactoren
• Omgaan met emoties
• Doorbreken van je stresspatroon

Stressbestendigheid vergroten

• Mindfulness
• Timemanagement
• Invloed vergroten
• Gezond leven

Certificaat

Na afloop van deze training ontvang je het certificaat ‘Persoonlijke Stressbestendigheid'.