5 tips om uw brein scherp te houden in een digitale wereld

Digitalisering brengt ons veel goeds: alle info die we maar nodig hebben is sinds de komst van internet binnen handbereik. En niet alleen zittend achter de computer, want onze smartphone hebben we altijd binnen handbereik. De neiging om er voortdurend mee in de weer te zijn kan haast onbedwingbaar zijn, maar gun uw brein ook een dagelijkse portie rust. Met deze tips krijgt u uw brein weer in balans.

  1. Eenzame opsluiting

Ons brein is gevoelig voor prikkels. Om u goed te kunnen focussen op één ding sluit u uzelf op een rustige plek op. De vergaderruimte, de kamer van een collega die er niet is, de bibliotheek. Als u dan ook nog uw smartphone uitzet, zal het u verbazen hoe lekker u opschiet.
  1. Stoorzenders uit

Is het een brug te ver om uw smartphone uit te zetten als u zich echt even moet concentreren? Roep dan de hulp in van apps die ervoor zorgen dat verleidelijke sites als Facebook en YouTube u een tijdje niet storen. Bepaal zelf welke stoorzenders hoelang geblokkeerd worden. Tijdens die uren kunt u heerlijk rustig doorwerken, want al zou u het willen, u komt gewoon niet door de blokkade heen.
  1. Braintraining

Training helpt om uw brein actief te houden. Geheugenspelletjes en puzzels kunnen een goede manier zijn om het werkgeheugen te vergroten.
  1. Dagdromen is goed

Dagdromen helpt uw brein om informatie te verwerken. Dat blijkt uit psychologisch onderzoek. Ook versterkt het uw werkgeheugen. En dat vergroot weer uw capaciteit om verschillende gedachten en tegenstrijdige stellingen te ordenen, zonder dat u vergeet wat u ook alweer aan het doen was.
  1. Technologie is niks

Heeft u het idee dat digitalisering een te grote rol in uw leven speelt? Neem dit citaat van Steve Jobs ter harte: “Technologie is niks. Vertrouw erop dat mensen in de basis goed en slim zijn. En als je ze tools geeft, doen ze er geweldige dingen mee.”

Bekijk de andere tips in ons magazine Leven lang leren

Benieuwd naar welke tips we nog meer voor u verzameld hebben? Bekijk dan snel de laatste editie van ons magazine Leven lang leren. Hierin leest u dit artikel én vele andere interessante artikelen, zoals ons privacydossier en een artikel over de kracht van het spelenderwijs leren met games.

Laatste Leven lang leren-editie bekijken

Deel dit artikel

Wellicht ook interessant

Vraag de nieuwe studiegids 2019-2020 aan

Wilt u nog beter worden in uw werk? Doorgroeien naar een hogere functie? Of bent u toe aan een carrièreswitch? Als de grootste opleider van werkend Nederland bieden wij opleidingen op ieder niveau in vrijwel elke branche. Dankzij onze maximale flexibiliteit, praktijkgerichte opleidingen, topdocenten uit de praktijk en leslocaties door heel Nederland is er altijd wel een opleiding die bij u en uw situatie past. Vraag nu de studiegids 2019-2020 aan of bekijk het vernieuwde aanbod op onze website.

Open Dag 18 mei

Op zaterdag 18 mei houdt NCOI Opleidingen in BCN Utrecht CS een Open Dag. Tijdens deze Open Dag helpen wij u persoonlijk bij het kiezen van de opleiding die het beste bij u past. Daarnaast kunt u in een introductieles ervaren hoe het is om weer in de schoolbanken te zitten. Uiteraard beantwoorden wij ook graag al uw vragen over het volgen van een opleiding naast uw baan.

Opleidingsadvies op maat?

Onze deskundige opleidingsadviseurs zijn telefonisch bereikbaar van maandag t/m donderdag van 08.00 tot 21.00 en op vrijdag van 08.00 tot 17.00 en via WhatsApp op werkdagen tussen 10:00 en 16:00.